Week No4. @ 2011

a 4. heti edzesem iden elegge kezdte felvenni a rendewe Ironman edzes jelleget a heten usztam 5 kilit; 4 sszer voltam kondizni; 140 km bringa; es 45 km futas egy kozepes aranylag kis volumenu edzes de kiligyujtesnek tokeletes volt. Semmi extrat nem tudtam elkonyvelni edzes teren. Hetvegen reggel kimentem penteken futni majd irany a Hatta Pools! Most kiderult hogy Macskanak semmi felelemerzete nincs de nekem annal inkabb ha hegyekre kell maszni. kb 2 oranyi autokazas utan eljutottunk a Hatta Poolshoz . egy jo kis video a kornyekrol: http://www.youtube.com/watch?v=WsxX2Bx8EXE   teli idoszkban vizgyujto teruletkent funkcional ami furdesre es ugralasra is alkalmas a hegyekben!