38 nap

Persze nem telt edzes nelkul a nap; igaz nem a tervezett uszast csinaltam, hanem helyette egy egy oras konditermes futast valaltam be plus egy jo fel ora erositest. Nagyon fontos dolog mivel a torzsizmok (has, hat) megerositese nem csak a tartast javitja de legfokepp elengedhetetlen a hosszutavu uszas bringa es futas soran. Emelett csinaltam meg vagy 10 fele hasizom gyakorlatot. Tobb mar nm is jutott esembe :) Emlekszem Abu Dhabiban a futas masodik feleben marciusban mar aig birtam tartan a hatamat :) elegge elkezdett fajni a derekam, ami a mely/also hatizom megfelelo edzettsegenek hianya okozta. Az Abu Dhabis verseny utan erre kulon ki is tertem a beszamolomban es ezt nem is probalom elfelejteni edzeseim soran. Ez  az edzes jobban kellett most mint az uszas. Azt majd csutortokon!